Ты присылаешь заявку: хочу получить индивидуальную программу тренировок. А также короткую информацию о себе: имя, возраст, цель тренировок, место (предпочитаешь тренироваться дома или будешь ходить в определенный клуб, например, в наш Owl Gym), регулярность тренировок (сколько раз в неделю).

1. Знакомство

2. Тест

Я отсылаю тебе тестовую видео-тренировку, которую лично запишу для тебя. Это будет твоим первым домашним заданием: выполнить все упражнения и прислать мне твои результаты. В своем видео я поясню, какие именно цифры мне от тебя нужны (время выполнения, количество повторов и т.п.).

3. Программа

На основании твоих тестовых результатов и личной информации я готовлю твою ИМЕННУЮ видеопрограмму – все упражнения будут продемонстрированы тренером (мной или моими коллегами). Ты можешь выполнять эту программу дома, в спортивном зале, на свежем воздухе, в отпуске – в удобном для тебя месте и в удобное время. Главное – регулярность, следование плану и рекомендациям. Тогда будет результат!